宋姓主要源自：子姓、姬姓。
1、出自子姓，以国名为氏。周成王时，周公旦平定
“宋”汉字演变殷侯武庚和三监叛乱之后，封微子启于商朝发源地商丘，建立宋国，封为公爵，尊为“三恪”之一，以奉商祀。
到宋襄公时，宋国已成为天下诸侯之盟主，春秋五霸之一。到秦昭襄王二十一年（公元前286年），齐国灭宋，子孙遂以国为氏。
此支来源为宋姓正宗，在宋姓人口中占绝大部分。
2、出自姬姓，以祖名为氏。姬宋，字子公，又称公子宋，为春秋时期郑国贵族大夫。其后裔子孙有以先祖的名字为姓氏者，称宋氏。
3、源于改姓而来：
1）韩姓改宋姓，为过继改姓。
生于上海的宋氏三姐妹，先辈是客家人，原住河南安阳。南宋时期，韩显卿入粤任廉州太守，后定居文昌锦山。宋美龄的父亲宋嘉树由于12岁时过继给宋姓舅父，遂改姓宋。
2）山东成武宋氏部分是太祖次子燕王德昭的后裔，其直线世系成武郜鼎赵宋。山东成武县郜鼎部分宋氏为赵氏改姓，该族尊宋·靖王次子赵昶为其一世祖，且已经流散至各地，留在当地的人数已不多。
1276年，元攻南都，宋朝覆灭。因怕元兵追杀，赵氏一族中赵昶与其兄赵旭自临安逃至山东禹城，后赵旭隐迹禹城，赵昶逃至山东成武并改为宋姓融入当地宋氏，隐迹郜鼎。
3）少数民族改宋姓，主要有：
①源于土家族，属于汉化改姓为氏。
唐末五代时期，湖南西部沅陵地区的辰州蛮酋（今湖南沅陵邵阳、怀化一带土家族）有取汉姓为宋氏者。
②源于党项族，出自宋朝时期西夏国党项族，属于汉化改姓为氏。
北宋时期，西北地区的西夏国党项族中有汉姓宋氏，主要分布在宁夏与内蒙古交界的河套地区。
③源于蒙古族，出自元末明初蒙古族官吏伯容帖木儿，属于帝王赐姓为氏。
元末明初，不少蒙古族将领、地方官吏纷纷归降于明朝政府，被明太祖朱元璋分别赐予汉姓，其后裔子孙的绝大多数沿袭汉姓。
④源于满族，属于汉化改姓为氏。
满族宋嘉氏，亦称宋家氏、嵩佳氏、松佳氏，满语为Sunggiya Hala，世居董鄂（今辽宁桓仁、宽甸一带）、长白山海兰（今吉林和龙海兰河流域）、松江（今吉林安图）等地。后多冠汉姓为宋氏、嵩氏、苏氏等。
当代，宋姓大约有1120万人，约占中国总人口的0.81%，排在第二十二位。山东为宋姓第一大省，居住了宋姓总人口的14%。在中国的分布，主要集中于山东、河南、河北、黑龙江四省，大约占宋姓总人口的43%，其次分布于辽宁、四川、湖北、江苏、山西、吉林、湖南、安徽，这八省又集中了34%的宋姓人口。中国形成了冀鲁豫、川鄂、黑吉辽三块高比率的宋姓区域。当代，宋姓在山东东部、黑龙江、吉林东北部一般占当地人口的比例达最高，在1.4%以上，有的达到2.5%以上，其覆盖面积约占了中国国土总面积的5.6%；山东西部、晋冀豫、陕甘宁大部、苏皖鄂川大部、辽宁、吉林西部、内蒙古中部和东部，宋姓占当地人口比例在0.7%-1.4%，其覆盖面积约占了国土总面积的28%；云南、贵州北部、四川东部、湖南北部、湖北南部、江西、福建西北部、浙江大部、台湾东南部、青海东部，宋姓占当地人口比例在0.35%-0.7%，其覆盖面积约占了国土总面积的19.4%%；宋姓在其他地区占当地人口比例0.35%，其覆盖面积约占了国土总面积的47%，其中占当地人口比例不足0.1%的地区占了国土总面积的28%。
西河郡：春秋时期，卫国西境沿黄河一带称西河（今浚县、滑县等地）；唐朝时期，曾以汾州为西河郡。
广平郡：汉景帝中元元年（前149年）分邯郸郡置郡，治所在广平（今河北鸡泽）。
敦煌郡：西汉元鼎六年（前111年），分酒泉郡置郡，治所在今甘肃省敦煌。
河南郡：秦时置三川郡。西汉高宗二年（前205年）改为河南郡，治所在雒阳（今河南洛阳）。
弘农郡：始建于西汉元鼎四年（前113年），治所在弘农县（今河南灵宝函谷关城）。
江夏郡：西汉高祖时设置，治所在安陆（今湖北云梦）。
乐陵郡：治所在今山东省乐陵一带。
京兆郡：即首都长安直辖行政区。汉武帝太初元年（前104年）设京兆尹，下辖十二县。相当于今陕西省西安市以东至华县一带地区。
西河郡：春秋时期，卫国西境沿黄河一带称西河（今浚县、滑县等地）；唐朝时期，曾以汾州为西河郡。
广平郡：汉景帝中元元年（前149年）分邯郸郡置郡，治所在广平（今河北鸡泽）。
敦煌郡：西汉元鼎六年（前111年），分酒泉郡置郡，治所在今甘肃省敦煌。
河南郡：秦时置三川郡。西汉高宗二年（前205年）改为河南郡，治所在雒阳（今河南洛阳）。
弘农郡：始建于西汉元鼎四年（前113年），治所在弘农县（今河南灵宝函谷关城）。
江夏郡：西汉高祖时设置，治所在安陆（今湖北云梦）。
乐陵郡：治所在今山东省乐陵一带。
京兆郡：即首都长安直辖行政区。汉武帝太初元年（前104年）设京兆尹，下辖十二县。相当于今陕西省西安市以东至华县一带地区。
一、宋sòng
现行常见姓氏。今北京，天津之武清，河北之尚义，山东之平邑，内蒙古之乌海，山西之太原，湖北之监利，广东之新会，云南之陇川、泸水、河口，四川之合江等地均有分布。汉、满、蒙、鲜、回、傣、苗、水、土家、布依、傈僳等多个民族皆有此姓。《郑通志》、《续通志》、《清通志》之《氏族略》亦俱收载。其源不一：
1、郑樵注云：“子姓，商之裔也。武王克商，封纣子武庚以绍商，武庚与管、蔡作乱，成王诛之立纣庶兄微子启为宋公，以备三恪，都商邱。”《中文大字典》注引《唐书·宰相世系表》则云：“殷王帝乙长子启，周武王封之于宋，三十六世至至君偃，为楚所灭，子孙以国为氏。”与郑说大同而小异。
2、《姓氏考略》据《五代史》注云：“辰州蛮酋有宋姓，宋邺是也。”唐代辰州，约辖今湖南沅陵、泸溪、辰溪、溆浦四县之地。
3、《续通志·氏族略·总论·赐氏》载：“明赐元人姓名：伯奇特穆尔曰宋一诚。”则此当出自蒙古族。
4、清代高丽族亦有宋姓。《清通志·氏族略》收载，原籍无考。
5、苗族之宋姓多分布贵州之雷山，乃依名取姓。清初改土归流，登记造册，有名“松陆”者，松、宋音近，遂以宋为姓。战国时楚有宋玉，据传为屈原弟子；唐代有宋之问，诗人；宋代有宋慈，建阳人，法医；明代有宋濂、宋应星；清代有宋景诗。
二、宋
宋姓分布：分布很广，约占全国汉族人口0.8%，为中国人口最多25个姓之一。尤以山东多此姓，约占全国汉族宋姓人口15%。四川、河南、河北等省亦多此姓，上述4省宋姓约占全国汉族宋姓人口44%。
宋姓起源：
1、系自子姓。周武王封殷王帝乙长子微子启于宋(故城在今河南商丘南)，传国三十六世，后为齐、魏、楚灭而分之，子孙以国为氏。
2、五代时辰州(故治在今湖南西部沅陵)蛮酋有宋氏，见《五代史》。
3、西夏人姓。
4、明时赐元人伯奇特兆尔姓宋名一诚。
5、清贵阳府有宋氏土司，得姓于元朝。
6、清满洲人姓，世居沈阳、牛庄、铁岭等地。又，清满洲八旗姓嵩佳氏后改姓宋氏。今满族姓。
7、清高丽人姓，凡三派，出得州、东牛卫、辉宁等地。今朝鲜族姓。
8、彝族姓。又，彝族吉五氏汉姓为宋。
9、台湾土著、苗、藏、蒙古、土家、东乡、回等民族均有此姓。
宋姓名人：
宋玉，战国时楚国鄢人，屈原弟子，楚大夫。
郡望：西河、广平、敦煌、河南、扶风、京兆。
变化：唐时有改姓李氏者，见《唐书》。
其他：
日本占领台湾时期，台湾土著有被迫用日本姓冈田、本田等，1945年台湾光复后，奉令废日本姓，乃选择汉姓宋。
